다이어트반 3주차 [우다반]

안녕하세요 우크입니다!! 자 벌써 우크의 다이어트반 우다반이 3주차가 마무리 되었습니다!! 3주차부터는 정체기가 오는 사람이 있을수도 있고 더 탄력을 받아서 절정으로 가는 사람도 있을것으로 예상됩니다!! 첫번째 남자 참가자입니다 처음 체중이 71.5kg으로 시작하여 68.6kg까지 빠졌네요!! 2.9kg 정도가 감소되었는데 개인적으로 빠지는 속도는 아주 좋은편이라고 생각합니다 아쉬운건 골격근량이 많이 늘지 않았다는 점인데 교대근무로 잠이 많이 부족하신 분들은 회복이 느릴수밖에 없기 때문에 골격근량이 쉽게 잘 올라가지 않아요 그래도 체지방은 21.5% 에서 19.1%으로 많이 감소되었네요!! 두번째 여성 참가자 입니다!! 우다반의 에이스라고도 할 수 있는!!! 12월 15일 72.2kg으로 시작하여 현재 69.6kg !!!! 2.6kg 이 감량되었고, 골격근량이 1.2키로나 올라갔어요!! 거기에 체지방은 31.7%에서 26.4%… 정말 제가 생각한거보다 너무 빠르게 다이어트 진행되서 ...

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