운동일지. 운동루틴. 팔굽혀펴기 48일차.

출근하자마자 땀식기전에 바로 운동시작했어요~ 다시 시작된 출근루틴입니다~ #복합유산소운동 #맨몸운동루틴 #근력운동루틴 #스트레칭루틴 #팔굽혀펴기루틴 #팔굽혀펴기정자세 35개 #슈퍼맨등운동 20개 #푸시업 20개 #무릎대고팔굽혀펴기 15개 #슈퍼맨등운동 20개 #근력운동루틴 #힙브릿지 50개 #무릎펴기 50개 #복합킥백 20개 #덩키킥 30개 #데드리프트 50개 #스쿼트 50개 발목안좋아서 카프레이즈는 생략했어요. 아직 무리하면 안될것 같아요. 지난번 영상으로 스쿼트를 보니깐 깊게 앉으면서 허리가 말리더라고요. 오늘은 허리말리지 않는것에 주의해서 스쿼트했어요. #스트레칭루틴 #하체스트레칭 #고관절스트레칭 #다리찢기 아주 습해서 땀..........

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