범계 바디프로필을 위한 체계적인 운동 프로그램!

안녕하세요:) 비오엠피트니스 인사드립니다. 요즘에 일반인들도 바디프로필에 도전을 하는 경우가 많은데요. 개인적인 스케줄을 소화하면서 따로 시간을 내어 운동을 하시는 것을 보면 저절로 멋있다는 생각을 하게 됩니다. 하지만 개인에 맞게끔 기간과 운동을 강도를 조절한다면 누구라도 어렵지 않게 하실 수 있죠. 그래서 오늘은 저희 범계점을 이용하시는 회원님께서 도전한 범계 바디프로필에 대해서 소개해 드리겠습니다. Before 한 회원님께서 이번에 바디프로필을 새로 찍어 보고 싶다고 말씀을 해주셔서 프로젝트를 시작하였는데요. 원래 기본적으로 운동을 하고 계셨기 때문에 체격과 근육량이 좋으셨지만 근육량을 더 키우고 싶은데 잘 안된다고 하셨습니다. 그래서 기간도 길게 잡지 않고 회원님의 스케줄에 맞춰서 프로그램을 짜보았습니다. After 체지방량을 줄이는 것 대신에 벌크업이 목적이었기 때문에 식사량을 제한하기보다는 단백질을 더 첨가하여 식단을 정해드렸는데요. 거기에 근육량을 키우는 근력운동을 중심...

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