[미라클모닝] DAY 16 - 항상성을 유지하기

MIRACLE MORNING [미라클모닝, 100일 프로젝트] - DAY 16 - 8/27/2020 기상: 7시 38분 [명상] 7 Days of Calm - Day 3 : Body Scan [독서] 시간은 없고, 잘하고는 싶고 (김성광) [짧은 단상] 재택근무한다고 마음이 들떠있어서 늦게 잔 여파로 아침에 늦잠을 잤다. 어떤 상황이 생기더라도 들뜨지 말고 항상 마음을 차분히 유지하는 습관을 길러야겠다. 아침 기상은 전날 취침시간에 가장 즉각적으로 영향을 받는 부분이지만, 이 또한 언제 잠이 들더라도 같은 시간에 일어날 수 있도록 습관을 들이고 싶다. 처서도 지나고 곧 9월인데 이제야 열대야가 온 것처럼 밤에 공기가 더워서 잠드는 게 어렵다. 그래서 자꾸 핸드폰을 보고 넷플릭스를 보고 유투브를 본다. 알고리즘의 노예가 된 것처럼 빠져나오기가 힘들다. 잠들기 전에 핸드폰하는 습관을 버리기 위해 의식적으로 노력해야 한다....

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