감자 효능 및 부작용 알고 먹으면 보약이다!

감자는 쌀과 밀, 옥수수와 함께 4대 식량 작물 중 하나입니다. 그래서 우리에게 매우 친숙한 식품으로 다양한 요리 재료로 사용되는데요. 이러한 감자는 칠레, 페루 등 남아메리카가 원산지이며, 열량은 100g을 기준으로 생감자는 63kcal, 찐 감자는 70kcal입니다. 그리고 제철은 6~9월인데, 비타민과 섬유소가 풍부해 건강에 좋은 식품이죠. 이렇게 건강에도 좋고 친숙한 감자! 어떠한 효능들이 있을까요? 또 부작용은 무엇일까요? 이번에는 알고 먹으면 보약이라는 감자의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 놀라운 감자 효능 1. 다이어트 감자는 열량이 낮고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트식으로도 많이 이용되는데요. 게다가 소화가 잘 되고 식이섬유도 풍부해서 장 건..

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