불면증 영양제, 불면증에 좋은 영양제 어떤게 좋을까?

잠이 잘 안 오는데 그렇다고 수면제를 처방받아먹을 정도는 아닌 것 같고... 혹은 수면제 부작용이 걱정돼서 불면증 영양제로 한 번 도움을 받아 보고 싶은데 어떤 제품이 좋을지 모르겠고... 그래서 이번에는 나의 수면을 방해할 수 있는 습관에는 어떤 것들이 있으며, 불면증 영양제 즉, 불면증에 좋은 영양제 3가지를 비교해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 수면을 방해하는 습관 사실 수면은 뇌의 습관이라고 할 수 있는데요. 불면으로 고생 중이시라면 수면제나 불면증 영양제를 고려하시기 전에 나의 수면을 방해하는 습관이 없는지 확인해 볼 필요가 있다고 합니다. 대표적인 것이 침대 위에서 자기 전에 휴대폰을 하거나 TV 보기, 독서하기 등 다른 활동을 하고 있지는 않은지 확인해 볼 필요가 있고, 잠들기 전에 격..

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