#19 내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관 - 피지컬갤러리

안녕하세요 굿티거 입니다. 유튜브에서 운동 관련 영상을 보고 공부를 하며 기록하는 글입니다. 영상 내용과 저의 생각을 더해서 글을 정리했습니다. 채널 피지컬갤러리 영상 제목 내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관 주소(링크) https://www.youtube.com/watch?v=s1HkMMAAdyg&list=PLA92lMlT0Ro9dSD7G2c0zFYrdOjsKj71M&index=11 이번 영상은 몸을 망치는 습관에 대한 영상을 공부를 해봤습니다. 1. 걸을 때 땅을 보고 걷기. 첫 번째는 걸을 때 땅을 보고 걷는 습관입니다. 보행을 할 때는 주변으로부터 많은 정보를 시각으로 받아들여서 머리에 각인도 되지만 사지의 근육을 조절을 하게 되는데 많은 도움이 됩니다. 머리를 숙여서 바닥을 보게 되거나 스마트폰을 보면서 보행을 하게 되면 주변으로부터 받아들이는 정보가 매우 제한적이어서 위험합니다. 운동 역학적으로도 비효율적인 방법입니다. 사람이 보행을 할 때 어깨나 골반의 회전을 이용해서 ...

원문링크 : #19 내 몸을 망치는 최악의 4가지 습관 - 피지컬갤러리