잠자는 동안 뇌는 무슨 일을 할까? <브레인트레이닝 심리상담센터 부산점>

안녕하세요^^ 브레인트레이닝 심리상담센터 부산점 입니다^^ 인간은 하루 3분의 1에 해당하는 시간을 잠자는 데 사용합니다. 사람마다 건강 상태와 생활환경이 다르기 때문에 적정 수면 시간에도 차이가 있지만 일반적으로 성인은 7~8시간, 아동은 9~10시간으로 알려져 있는데요. 그러면, 이렇게 긴 시간 동안 우리 뇌는 아무 일도 하지 않을까요? 잠을 단순히 의식이 사라진 상태로 봐선 곤란합니다. 잠을 잘 때, 특히 렘수면 상태에서 적극적인 두뇌 활동이 이뤄지기 때문입니다. 잠을 자는 동안 뇌는 외부 자극을 크게 받지 않아, 가장 유용한 기억만을 유지하고 모든 기억들을 평가할 수 있는 상태가 됩니다. 수면은 새로 습득한 기억을 재활성화하고 통합하는 데 도움이 됩니다. 깨어 있을 때 입력된 수천 개의 정보를 분류하는 작업은 수면하는 동안 이뤄집니다. 수면 중에 뇌의 해마는 대뇌피질에 낮 동안 저장된 정보를 되돌려 보내고, 정보와 사건들을 재현함으로써 기억의 통합을 가능하게 하고 뉴런들 사이...

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