아침 공복에 먹으면 좋은 건강 음식

바쁜 일상에 아침을 제대로 챙겨 먹기 힘든 경우가 많습니다. 그러나 아침을 거르면 신체 활동에 필요한 에너지가 부족해지고, 뇌활동도 떨어져 지적 활동이 둔해집니다. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 건강에 좋은 음식을 통해 하루를 상쾌하게 시작하시기 바랍니다. 1. 미온수 자는 동안 부족해진 수분 보충에 미온수가 좋습니다. 먼저 입안을 헹구고 미온수를 천천히 마셔주는 것이 좋습니다. 아침에 한 잔의 물은 체내에 쌓인 노폐물을 제거하고, 신진대사를 활발히 해주고 위벽을 보호해 줍니다. 혈액 순환과 장활동에도 좋아 배변활동에도 도움이 됩니다. 2. 사과 사과를 아침에 먹으면 좋은 이유는 바로 구연산 때문입니다. 사과에 함유된 구연산은 위벽에 있는 세포들을 활성화시키고 재생시켜서 위를 튼튼하게 만들고 내장의 나쁜..

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