HMB 효능과 부작용

HMB란? HMB는 (Hydorxy Methyl Butyrate) 의 약자로 필수 아미노산인 류신이 대사되어 생기는 물질이며 류신은 인체의 근육합성 과정에서 신호전달 역할을 하는 필수 아미노산으로 체내에서 자연 생성되지 않아 음식을 통해서만 섭취할수 있으며 단백질 분해를 막고 합성을 촉진시켜 체내 근육량을 유지하거나 늘리는데 중요한 역할을 합니다. 하지만 식사로 섭취시 체내에서 합성되는 류신의 양이 적기 때문에 보충제를 섭취하는것입니다. 이 류신은 근감소증이 있는 노인의 근력을 개선하는데 유의한 효과가 있습니다. HMB의 종류는 두가지가 있는데 HMB-CA와 HMB-FA가 있습니다. HMB 칼슘은 흡수 속도가 느려 섭취시 1~2시간후에 혈중 농도가 제일 높아지고 HMB 유리산은 섭취속도가 빨라 섭취시 30분이면 피크를 찍습니다. HMB 효능 HMB는 체지방감소, 근력 강화,피로도 감소, 근육 분해 억제,단백질 합성 증가 등의 효과를 주는것으로 알려져 있습니다. 또한 노인이 운동시 근...