오르니틴 효능과 부작용 괴정피티

오르니틴은 비필수 아미노산으로 체내에서 만들어지며 신체에서 과도한 질소를 제거하는 요소 회로에서 주로 사용되는 아미노산입니다. 신체가 스스로 생성하지만 부상을 당하거나 운동을 하거나 몸이 피곤할 경우 충분히 생성하지 못할 수도 있습니다. 오르니틴을 함유한 식품은 육류, 견과류, 쌀,계한,생선,대두 및 유제품이 있으며 보충제를 통해서도 섭취할 수 있습니다. 오르니틴 효능 오르니틴은 전반적으로 몸에 긍정적인 영향을 줍니다. 첫 번째로 피로를 방지해 줍니다. 건강한 사람들을 대상으로 실험을 해본 결과 오르니틴 항피로 효과가 있고 스트레스를 줄여주며 피로와 관련된 수면의 질이 향상된다고 보고되었습니다. 두 번째로 상처 치유 속도를 높여줍니다. 세 번째로 운동능력을 증가시켜줍니다. 오르니틴을 복용한 후 운동을 하면 회복이 더 빨리 되며 근력을 포함한 유산소 능력이 증가합니다. 오르니틴과 아르기닌은 신체가 크레아틴을 만드는 데 도움을 줍니다. 크레아틴은 단백질 합성을 증가시키는 작용을 하는데 ...