6월 18일 식단 시간제한 다이어트

#다이어트 #식단관리 #시간제한다이어트 #16대8식단 #하루단백질채우기 역시나 모닝엔 단식이지ㅋㅋ 물 500ml, 따뜻한 아메로 시작함 12시 30분 첫 끼니 항상 먹는 계란 2 오늘은 햄50g추가 종지에 미역초절임 치즈1장 우유100ml에 위트빅스 1개 호박씨도 조금 참 얄물딱지게 차려 먹었네? 6시 30분 2번째 끼니 푸룬 4개 오이반개 토마토1 상추 10장 귀리강낭콩밥 30g 계란 2개 야채믹스 70g 얼그레이홍차 곁들여 나름 배부르게 먹고 산책다녀옴 8시 30분생각보다 단백질이 모자라서 머슬킹 15g 곁들여 줌. 하루필요단백질 간당간당히 채우네 ㅎ 내일은 좀 더 먹어바야지 어젠 900kcal도 섭취가 안됐는데 300g은 왜 증량한걸까 ? 잠시 멘탈 흔들렸더랬다 ㅋ...

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