달지 않아 좋은 단백질 보충제 소개(feat.머슬킹 프로틴)

다이어터라면 꼭 필요한 영양소가 단백질인데요 중년에겐 더더욱이나 강조해도 모자란 것이 단백질 섭취를 늘리는 것이라고 해요 운동으로 근육을 늘리는 것도 중요하진만 먹어서 보충해 주는 것 역시 중요하지요 체중 조절은 식단이 7~80%라고 하더라구요 저는 음식으로 보충하는 것에 한계가 있어서 제품으로 보충해 주곤 합니다 물론 보충제에만 매달리면 안됩니당~~ 제 이웃분들은 아시겠지만, 달걀과 닭 가슴살이 제 주식입니다 그렇게 먹어도 단백질 하루 필요분에는 부족하더라구요 보통 단백질 보충제는 유청단백질과 식물성단백질로 구분되구요 유청단백질은 우유에서 단백질을 뽑아 만들구요 식물성단백질은 대두단백질에서 채취해 만든다고 해요 머슬킹 프로틴은 유청단백질과 대두단백질 혼합품입니다 유당분해가 어려우신 분은 적합치 않으니 주의하시구요~ 전 유제품이 잘 맞아서 꾸준히 유청단백질 구매하고 있구요 보통 감미료가 많이 든 단백질 보충제가 많잖아요 저도 처음 산 것은 초코 밀크 맛이어서 상당히 단 것에 놀...

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