간헐적 단식 뜻, 효과 제대로 알고 가자

안녕하세요 여러분 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 간헐적 단식에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 ※ 간헐적 단식 ▷ 전혀 음식을 먹지 않는 단식과 달리 하루 중 식사시간과 단식 시간을 결정해 철저하게 분리해서 생활하는 방식입니다. 간헐적 단식 효과 ※ 간헐적 단식 효과 ▷ 인슐린 저항성 감소 - 제2 당뇨병과 관련된 인슐린 저항성을 낮출 수 있다고 합니다. 제2 당뇨병 - 인슐린 저항성이 증가, 인슐린 분비 능력이 저하되어 혈당 수치가 올라가는 질환 ▷ 뇌 건강 - 새로운 신경세포 성장에 도움을 줘 뇌 호르몬 중 BDNF를 증가시켜 뇌 건강, 인지능력 등을 개선해 준다고 합니다. 신경세포들이 소멸되거나 뇌 기능의 이상이 생기는 신경퇴행성 질환을 방지하는 데 도움을 준다고 합니다. ▷ 혈압 안정 - 혈압 안정적으로 해주는 효과도 있다고 합니다. ▷ 콜레스테롤 개선 - 콜레스테롤 수치를 안정적으로 개선해 준다고 합니다. ▷ 부분적 다이어트 효과 - 최근 뉴스에서는 다이어트보다는 노화 방지에...

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