멜라토닌이란 무엇이며 멜라토닌 효능 10가지와 부작용을 알아보자

안녕하세요 여러분 헤쉬쑤 입니다. 오늘은 멜라토닌이라는 호르몬에 대해서 알아보겠습니다. 멜라토닌 효능과 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 멜라토닌 ※ 멜라토닌이란? ▷ 우리의 머리에 있는 뇌의 송과선에서 만들어지는 호르몬입니다. ▷ 우리 몸의 생체리듬 조절의 크게 관여한다고 합니다. ▷ 밤에 생성되며 수면을 유도하고 낮에는 생성이 줄어든다고 합니다. 멜라토닌 효능 ※ 멜라토닌 효능 10가지 ▷ 수면 개선 - 멜라토닌은 잠을 자기 쉽게 만들어 주어 수면의 질을 향상시켜준다고 합니다. ▷ 시차 적응 - 시차로 인한 수면 문제를 해결해 준다고 합니다. ▷ 면역 기능 강화 - 우리 몸이 회복을 가장 활발하게 하는 시기가 잠을 잘 때인데 수면의 질이 좋다면 면역력 기능도 강화되어 질병들의 저항력을 높일 수 있다고 합니다. ▷ 갱년기 증상 완화 - 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다. ▷ 통증 완화 - 잠을 자는 동안 회복을 하기 때문에 통증들을 회복하여 완화시킨다고 합니다. ▷ ...

원문링크 : 멜라토닌이란 무엇이며 멜라토닌 효능 10가지와 부작용을 알아보자