최악의 어깨 운동! 자세와 해결법!

안녕하세요 오늘은 잘못된 자세로 수행했을 때, 최악의 어깨 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다 잘못된 자세로 수행했을 때, 안좋은 것은 당연하겠지만 그 중에서도 특히 유명한 운동들만 가져와 봤습니다 첫 번째 운동은 업라이트 로우입니다 업라이트 로우는 승모근과 삼각근을 주 타겟으로 하는 운동입니다 업라이트 로우는 바벨, 덤벨, 케이블 등 여러가지 방식으로 진행할 수 있어서 범용성이 높고 정확히 수행한다면 정말 좋은 운동입니다 그만큼 잘못된 자세로 수행하면 어깨를 작살내기에 좋은 운동이기도 합니다 업라이트 로우가 최악의 어깨운동이라고 평가받는 이유에는 업라이트 로우 자체가 어깨의 내회전을 동반하기에 어깨 부상을 야기하기가 정말 좋기 때문입니다 업라이트 로우처럼 내회전을 동반하여 어깨를 사용하는 것이 인체 구조..

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