헬스 초심자들을 위한 운동

안녕하세요 오늘은 헬스에 입문을 한지 얼마안된 초심자분들이거나 헬스에 입문을 하려 결심하신 분들을 위한 운동에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다 요즘의 초심자들은 흔들리기가 쉽습니다 운동에 대한 정보가 정말 많기 때문에 잘못된 정보를 접하기도 쉬운 편이고 초심자가 진행하기에 적절하지 않은 운동 방식들도 포함되어 있습니다 그렇기에 이번 글에서는 초심자들을 위한 운동 방식을 이야기하도록 하겠습니다 초심자들에겐 프리웨이트 운동을 추천하는 사람들이 많습니다 저도 마찬가지로 프리웨이트를 우선 추천하는 사람 중 한명입니다 그러나 프리웨이트보다 머신을 먼저 추천하는 경우가 있습니다 몸을 사용하는 감각이 없으신 분들의 경우 머신을 먼저 추천합니다 그 이유는 근육을 사용하는 감각을 익히게 하기 위함입니다 자신이 운동을 할..

원문링크 : 헬스 초심자들을 위한 운동