식단 관리, 설탕중독은 어떡하지?

다른 건 다 괜찮은데, 초코 없이는 못 살아.......다이어트를 하려고, 건강상의 이유로, 우리는 설탕 섭취를 줄이기를 시도합니다. 과도한 설탕 섭취를 하면, 피부 트러블, 노화, 혈관 질환, 염증 유발, 체중 증가 등 건강상의 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.그렇다면 하루 설탕 섭취 권장량을 알고 그 기준에 맞춰서 줄이는 것이 현명하겠죠? 세계보건기구에서 권장하는 당분 섭취량은 25g입니다.그런데 일반 콜라캔 360ml에 설탕이 40g이나 들어있을 정도로 설탕물인 거 아시죠? 아이스크림도 다르지 않겠죠? 게다가 식사 대용인 시리얼, 에너지바, 간식으로 먹는 과자 등 다양한 곳에서도 가공된 설탕을 섭취하기 때..........

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