명상의 효과, 모든 것을 이루는 마법?

명상이 필요한 이유가 무엇인가요? 명상의 효과는 정말 있는 걸까요?마음의 평화? 스트레스 해소? 아니면 꿈을 위한 자기 암시?이런 명상의 효과를 찾고 계신다면, 한번 시도해보세요. ^^저의 경우에는 자기 암시에요. ㅎㅎ 건강도 되찾고, 원하는 일에서도 성공하고,그런 이유로 저는 요새 명상에 대한 관심이 생겼어요. ^^루스의 마술 # 1 - 몸의 긴장 풀기1. 방해받지 않고 이 연습을 할 수 있는 시간과 장소를 찾아보자.2. 이미 스트레스를 받았거나 정신을 산만한게 만드는 다른 문제가 있거나 술에 취한 상태거나 피곤한 상태라면 아예 시작하지 말아야 한다.3. 시작하기 전에 몇 분간 앉아서 편안하게 긴..........

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