필라테스의 장점 3가지

필라테스의 장점을 알려드리고자 합니다! 바로 전 글에서 필라테스의 6가지 원리를 알려드렸는데요 운동을 함으로써 어떤 효과를 볼 수 있는지 알아가세요! 필라테스의 장점 3가지 우선 필라테스는 대표적으로 6가지 호흡, 중심, 안정성, 컨트롤, 중심화, 흐름의 원리들이 있습니다. 이러한 중요한 원리에 맞춰 운동하다 보면 나에게 집중하게 되고, 나의 몸을 되돌아보는, 나를 알아가는 시간, 이로써 몸과 마음의 건강을 회복하는 필라테스를 하게 됩니다. 첫 번째 수많은 이점들중 올바른 척추 정렬을 만들어 준다는 것입니다. 필라테스는 운동하는 한 시간 안에 척추의 flexion, extension, lateral flexion, rotation 이 4가지 모든 움직임을 넣어 진행하게 됩니다. 이 중 한 가지 움직임이라..

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