임신 주 차별 증상 그리고 할 수 있는 운동들과 필라테스의 유익함

임신 12주 차 이후부터 운동할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 임신 주차별 증상들을 알아보고 산모와 아이를 안전하고 건강하게 만들어줄 수 있는 운동을 자세히 알아보겠습니다. 임신 주 차별 증상 우선 임신초기는 ~13주 차까지를 말합니다. 이 시기에는 외관상 크게 티가 나지 않을 수 있는 시기입니다. 하지만 종종 피곤해하며 하품하게 되고, 속이 안 좋거나, 컨디션이 좋지 않은 현상들이 나타납니다. 이러한 증상에는 다 이유가 있는데요. 에스트로겐, 프로게스트론, 릴랙신등 여러 호르몬이 증가하며, 자궁에 혈액공급량이 늘어납니다. 시도 때도 없이 잠이 쏟아지며, 가슴의 통증, 모양/색의 변화가 나타나며, 또 프로게스트론으로 인해 변비 또는 설사가 증가할 수 있습니다. 골반통증, 불안감, 감정기복의 증상들을 겪..

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