[인천십자인대재활]전방십자인대파열 재활 및 예방(하지 근육의 역할 알아보기!)

전방십자인대(Anterior Cruciate Ligament, ACL)파열은 스포츠 활동 중 가장 흔한 무릎 부상중 하나이며 부상 후 치료나 재활로 인해 비용이 많이들고, 재활기간이 긴 것이 이 손상의 특징입니다. 최근에는 일반인들도 다양한 운동을 취미생활로 즐기면서 많은 분들이 전방십자인대 파열로 수술을 하고 있습니다. 전방십자인대 재부상율은 30%로 보고되고 있을 정도로 높은 재발율을 보이고 있습니다! 따라서 그만큼 재발을 방지하기 위한 재활운동이 중요합니다. 전방십자인대 부상은, 무릎에 높은 기계적 부하(High mechanical loads), 압박(Compression), 굴곡으로의 빠른 부하(Rapid loading into flexion), 큰 각도의 외반과 회전(Large degrees of valgus and rotation)을 경험하는 초기 접촉 직후나 비접촉 동적움직임 중 자주 발생합니다. 출처 - 구글이미지 최근 연구에서, 특정 근육 그룹과 움직임 패턴의 효과적...

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