인천재활운동/산후관리! 산후운동 어떻게 해야 할까요?

안녕하세요! 피플운동센터 입니다. 오늘은 산후 운동에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 우선 출산 후 왜 산후 관리를 해주어야할지 알아볼까요? 출처 - Google 이미지 출산 후에는 허리통증, 허리골반통 아니면 두가지가 같이 발생하는 경우가 많습니다. 또 요통은 출산 후 초기에 비해 출산후 증가하는 경향이 있는데, 이는 육아와 관련이 높습니다(Bergstrom 2016). 이런 통증이 발생하는 것에 관여하는 위험 요소는 비만, 출산 횟수, 산후 우울증등의 요인이 있습니다. 또 늘어난 골반저근의 기능부전이나, 간혹 자연분만이 아니라 제왕절개를 했을 시 손상되는 근육으로 인해 통증이 발생하기도 합니다. 그렇다면 왜 이런 문제가 생기고 어떻게 관리해야 하는지 좀 더 자세히 알아볼까요? 출산 후 허리 통증을 일으키는 요소 출처 - Vibrance - 골반저근(Pelvic floor)의 문제 : 보통은 이 근육이 늘어나면서 약해져 문제가 발생합니다. 이러한 골반저근의 기능부전은 출산 후 요실...