인천통증재활/견갑골 안정화 운동프로그램

오늘 소개드릴 회원님은 약 11개월 전 개인 운동 중 견갑골 주변 근육의 통증과 함께 어깨 통증으로 오랜 기간 고생을 하고 계신 분입니다. 그간 여러 병원을 다니면서 치료를 받으셨지만 좀처럼 개선되지 않고 오히려 최근에는 더 악화되어 저희 센터를 방문해 주셨습니다. 어깨를 움직이는데 있어서 견갑골의 움직임은 매우 중요합나다. 특히 무거운 웨이트를 진행 시 견갑골 주변 근육의 안정성은 필수입니다. 회원님의 평가 결과 전거근과 중간승모근의 약화가 심하셨고 후삼각근과 견갑거근의 단축 및 과사용을 보이셨습니다. 이러한 비정상적인 움직임은 팔을 올릴 때 어깨 관절의 통증을 유발하였고 더불어 목주변 근육을 항상 과긴장 상태로 만들었습니다. 견갑골 주변 근육들을 인지하는 것부터 시작하여 어깨의 움직임 시 견갑골과 같이 움직임이 일어날 수 있도록 운동을 진행하였습니다. 벽을 이용하여 흉추에서 보상작용을 제한 후 팔의 움직임을 통한 전거근과 중간승모근 및 하부 승모근의 활성화를 위한 운동을 진행하였...