방울 토마토 마리네이드(다이어트 레시피)

안녕하세요c 다이어트의 대표 과일이라 하면 바로 토마토 아닐까 싶은데요!! 수분도 많고 칼로리도 낮은데 단맛과 신맛이 적절히 있어 즐겨 찾는 과일이 아닌가 싶어요. 이제 곧 토마토가 들어가는 계절이 올 텐데 마지막으로 토마토를 즐겨봐야 할 것 같아서 1kg 샀는데 남은 게 저게 다예요.. 우리 집 공주님들이 과일킬러인데 오며 가며 다 주워 먹은 거 있죠 ㅋㅋ 아무튼 생토마토도 좋지만 토마토는 익혀 먹으면 리코펜 함량이 7배나 증가한다는 점!! 생토마토가 물릴 때쯤 일주일 정도 저장 가능한 토마토 마리네이드 만들어서 섭취해 보시는 건 어떨까요?? 오늘의 효능 타임에는 토마토와 올리브오일에 대해서 알려드려볼까 하는데요^^ 토마토와 올리브오일은 궁합이 좋은데요!! 왜냐하면 토마토의 라이코펜 성분이 지용성인데 생으로 먹기보다 오일과 함께 먹으면 체내 흡수율을 높일 수 있기 때문이라고 해요. 그래서 올리브오일과 함께 토마토를 드신다면 항암효과, 심장질환 개선, 다이어트 및 피부미용에 도움을 ...

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