아보카도 명란 덮밥(다이어트 레시피)

안녕하세요c 간단한 한 끼 식사 준비해서 돌아왔습니다. 제가 최근에 아보카도 영상을 올렸잖아요? 아보카도 보통 6개 들어있어서 이번 주에 아보카도 요리가 자주 올라올 수 있다는 점 미리 말씀드리면서ㅎㅎ 후숙이 같이 되어서 한 두세 개 정도는 마구 으깨어서 냉동 보관하시면 갈변 없이 언제든지 요리에 활용하실 수 있답니다. 아보카도 성분은 저번에 말씀드렸고 오늘은 명란젓 효능도 조금 말씀드려 볼게요!! 조사한 바로는 주요 영양성분은 비타민 E, B, 미네랄, 아연이 포함되어 있고 주요 효능으로는 치매예방, 피로회복, 면역력 증진 효과가 있습니다. 다만 젓갈이므로 나트륨이 있으니깐 저염으로 조금씩 드시는 걸 권장합니다. 명란젓은 감칠맛도 뛰어난데 저렇게 효능도 좋으니 요리에 자주 활용하면 좋겠어요. 명란젓은 한통 사면 사실 한참을 두고 먹잖아요? 하지만 저염명란의 경우는 상하는 경우도 종종 있어서 하나씩 포장해서 얼려두면 언제든 손쉽게 하나씩 해동해서 바로바로 먹을 수 있으니 걱정 없이 ...