아침 식단 변화 카뮤트 효소 효능

요즘 아침 식단 매일 아침 식단을 바꿔보는데 아보카도와 계란의 조화가 제일 좋은 것 같아요~ 먹으면 든든하기도 하고 부담이 없네요. 과일을 함께 먹다 너무 단 과일이 부담스러워서 야채 위주로 식단을 바꾸고 좀 나은데 조금씩 다르게 그때그때 냉장고 야채에 따라 달리하는데 최근엔 찐 양배추를 기본으로 하기도 했는데 괜찮았어요~ 뭐 별거 없어도 찐 양배추에 만두 찐 것 국과 밥 조금 이렇게 저녁에 먹는데 아이는 고기를 더 추가해 주고요~ 이게 여러 번 식단을 바꿔보고 한 건데 닭 가슴살은 매일 준비하기가 귀찮아서 가끔 먹어요~ 그 대신 계란을 챙긴답니다.~ 이건 한번 삶아두면 2~3일은 먹어도 맛이 변하지 않으니까요^^ 참 계란은 노른자가 너무 익은 게 싫어서 약간 쫀득한 정도가 좋은데 여기서 꿀팁!! 냉장고에서 꺼낸 계란을 깨지지 않고 잘 익히려면~~ 간단해요~~ 냉장고에 꺼낸 계란을 씻고 끓는 물에 6분 넣어두면 적당한 익기도 되고 깨지지도 않는답니다. 실온에 둔 계란이 아니라도 안 ...

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