[2023 마이 블로그 리포트] 작년보다 충분히 성장한 몸의 건강, 올해 운동 후기

올해는 작년보다 많은 게 성장한 한 해였다. 다양한 분야에서 성장했다. <몸의 건강> 올해는 헬스장에서 프리 웨이트 운동을 시작했다. 벤치프레스를 시작했는데 60kg이 정말 무겁고 어려운 걸 이제야 알았다. 유튜브에서 100kg은 가볍게 들길래 가벼운 줄 알았는데 유튜브에 나오는 사람들이 대단한 거였다. 연말에는 머신 운동으로 바꿨다. 3대 운동은 중량에 욕심부리다가 다치기도 쉽고 원판을 옮기는 시간과 힘이 아까웠다. 나는 운동을 최대한 빨리 끝내는 게 좋다. 그래서 머신 운동을 무게를 평소보다 무겁게 하면서 운동을 했다. 근데 그러니까 몸이 각성돼서 잠도 안 오고 다음날 피곤해서 일도 하기 어려웠다. 지난주부터 집에서 5kg짜리 아령으로 운동을 했다. 이게 너무 가벼워서 무슨 운동이 되나 싶었는데 20번 하면 자극이 진짜 잘 온다. 자극은 잘 오는데 다음날 컨디션에 크게 영향을 주지 않고 잠도 잘 와서 좋았다. 이제 중량을 좀 줄이고 횟수를 늘려 몸에 무리가 가지 않게 운동하려고 ...

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