슈퍼곡물 치아씨드 효능과 부작용 [치아시드 먹는법과 섭취시 주의사항]

치아씨드(Chia Seed)는 고대 문명인들이 쌀처럼 주식으로 섭취했다고 합니다. 치아씨드에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환에 좋고, 아미노산이 풍부하여 피로회복에도 좋아 슈퍼푸드, 슈퍼곡물이라고 불리웁니다. 치아씨드 효능 1. 치아씨드는 혈액순환 개선에 좋습니다.치아씨드에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈액순환을 개선하고 신진대사를 촉진하고 항산화 물질이 풍부하여 노화를 방지합니다. 2. 치아씨드는 뼈 건강에 좋습니다.치아씨드에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 뼈 건강, 치아건강에 좋습니다. 또한 우울증 개선에도 도움을 받을 수 있습니다. 칼슘의 효능을 증대시키기 위해서는 연어, 버섯, 꽁치, 시금치와 함께 섭취하면 좋습니다. 3. 치아씨드는 다이어트에 좋습니다.치아씨드에는 오메가-3 지방산,..

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