〔 비만 〕 비만을 부르는 잘못된 습관

비만인 사람들을 유심히 살펴보면 비만이 될 수밖에 없는 이유가 있음을 알 수 있다. 잘못된 습관으로 비만이 된 사람들이 의외로 많다. * 정해진 식사 시간에 식사하지 않고 한 번에 몰아서 먹는 경우가 많다. * 가까운 거리도 걷지 않고, 운동에 취미가 없다. * 간식을 즐겨 먹고 야식을 좋아하며, 야식을 먹은 후 곧바로 잠을 청한다. * 음주를 좋아하고 기름진 안주를 즐긴다. * 취침 시간이 일정하지 않고 조건만 허락되면 늦게까지 잠을 잔다. * 음식물을 잘 씹지 않고 삼키거나 급하게 먹는 등의 이유로 식사시간이 짧디. * 식사 도중 물이나 음료등을 많이 먹고 탄산음료를 즐겨마신다. * 맵거나 달거나 짠 음식을 좋아하며 인스턴트음식을 즐겨 먹는다. * 계단이 보이면 엘리베이트나 에스컬레이트부터 찾는다. * 움직이거나 활동적인것보다 앉아 있거나 누워 있는 것은 좋아한다...

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