명상하는법-아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적

마음을 안정시키는 방법으로 명상하는 법을 추천해주시는 분은 많은데요 명상법에대해 간단히 나온 책이 있어 소개시켜드려 보겠습니다. 아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적 저자 에밀리 플레처 출판 더퀘스트 발매 2020.10.16. 아무것도 하지 않는 하루 15분의 기적이라는 책에 나와있는 명상법을 소개시켜 드리겠습니다. 이 책에 제시하는 명상법은 니시캄 카르마 요가에 뿌리를 두고 있다고 합니다. 산스크리스트 어로 거의 무위로 달성하는 화합 이라는 뜻이라고 합니다. 이 책에서 제시하는 방법을 소개해보겠습니다. 명상을 하기 좋은시간과 횟수 하루 두 번 명상하기를 권하는데요 첫번째 명상은 아침에 깨서 평소보다 조금 일찍 일어나 화장실에가고 이를 닦은 뒤 원한다면 가볍게 세수를 하고 하면 좋고 식사를 하거나 커피를 마시거나 컴퓨터를 켜기 전에 하는 것이 좋다고 합니다. 두번째 명상은 호후 서너시나 이른저녁에 시행하며 점심 직후에는 졸릴 수 있으니 피하고 점심이 소화된 때부터 저녁을 먹기 전까...

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