【약수역재활운동】 테니스엘보우 팔꿈치 통증에 효과적인 셀프마사지

흔하게 나타나는 팔꿈치 통증의 대표적인 질환 중의 하나는 바로 테니스엘보우 입니다. 팔꿈치 통증을 겪어보셨다면 정형외과나 통증의학과에서 팔꿈치 통증으로 진료를 받아보셨다면 테니스 엘보우는 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 테니스 엘보우는 골프 엘보우와 비슷한 양상을 보이지만 그 부위가 반대에서 나타나는 질환인만큼 손가락과 손목을 구부리는 동작보단 손등쪽으로 당기는 동작에서 문제가 발생합니다. 손가락과 손목을 손등쪽으로 당기는 근육의 힘줄에 염증이 발생하는 외측상과염을 테니스 엘보우라고 부릅니다. 셀프 마사지 중에 가장 접근성이 뛰어난 방법은 폼롤러와 마사지볼을 이용한 마사지 방법입니다. 지난 골프엘보우의 포스팅에서 말씀드렸듯이 마사지의 가장 큰 효과는 마찰에 의한 열발생으로 근육의 혈액순환을 높혀주는데 있습니다. 골프엘보우나 테니스엘보우 같이 과사용으로 인해 발생하는 염증은 마사지와 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 낮춰주고 근육의 혈액순환을 높혀줌으로써 긴장한 근육에 의해 발생하는 힘줄의 부...