【약수역필라테스】 잘못 앉아있는 습관, 바른자세로 앉기

많은 사람들이 하루 중에 대부분의 시간을 앉아서 보냅니다. 어떤 자세가 바른자세로 앉기인지 정확하게 모르는 경우가 많죠. 앉아있는 시간이 긴 직업을 가진 분들은 앉아있는 총 시간 자체가 많은 것도 문제지만 움직임 없이 장시간 같은 자세로 오랫동안 앉아있는 것이 가장 큰 문제인데요, 장시간 앉아 있다보면 우리몸은 근육의 피로도를 낮추기위해 근육의 사용을 최대한 줄여서 앉은 자세를 유지도록 프로그램이 되어있습니다. 이 때 볼 수 있는 자세가 바로 이 자세입니다. 【약수역필라테스】 잘못 앉아있는 습관, 바른자세로 앉기 【약수역필라테스】 잘못 앉아있는 습관, 바른자세로 앉기 중심선에서부터 머리의 위치와 어깨가 앞으로 나오면서 거북목과 라운드숄더가 되며 허리는 뒤로 돌출이되어 목 뿐만 아니라 허리에도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 이 자세는 앉아있는 동안 근육의 사용이 적어 짧은 시간동안에는 근육에 가해지는 스트레스가 적지만 시간이 길어지게되면 목과 등, 허리에 있는 근육들이 늘어나져 있는...