【약수역재활운동】 허리통증 개선운동

【약수역재활운동】 허리통증 개선운동 지난번 포스팅 했던 웨이트 리프팅 시 워밍업 동작에서 말씀드렸던 "고관절의 능동적 유연성"은 허리 통증이 있는 사람에게 굉장히 중요하게 고려되어야 할 요소입니다. 【약수역재활운동】 웨이트리프팅 워밍업 엉덩이 근육 강화 웨이트 리프팅을 하는 사람들은 둔근의 능동적 유연성이 중요합니다. 무거운 바벨을 들어올리는 동안 하체... blog.naver.com 위의 포스팅에서 확인하실 수 있는 동작은 한 다리로 균형을 유지해야하는 만큼 발목의 유연성이나 안정성에도 굉장히 큰 영향을 받을 수 있습니다. 발목이 불안정하거나 무릎관절의 변형(O다리, X다리)에 의한 안정성이 저하된 상태에서는 사실상 동작이 원활하기 어렵죠 지난번 포스팅 동작인 슈퍼맨, 힙 에어플레인 동작을 하실때 휘청거려서 잘 안되셨던 분들은 아래 영상을 보시면서 따라하시면 조금 더 도움이 되실 거에요!! 【약수역재활운동】 허리통증 개선운동 대부분의 허리 통증은 하루종일 앉아 있는 시간이 긴 현대...

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