단백질 많은 음식 정리 : 고단백질

우리가 단백질이라고 생각되는 음식들은 대체적으로 닭가슴살, 계란, 고기 정도로만 많이 알고 있습니다. 하지만 이런 단백질 섭취는 상황에 따라 지방과 콜레스테롤을 과도하게 섭취할 수 있어 그만큼 부작용도 따르게 되는데요. 그래서 오늘은 몸에도 좋고 단백질도 풍부한 음식들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 단백질 많은 음식 정리 : 고단백질 단백질이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 적절한 단백질 섭취는 우리 몸에 대사능력이 촉진되어 에너지를 만들고 근육을 키우는데 도움이 됩니다. 과도하게 단백질을 섭취하게 되면 몸에 단백질을 분해하는 과정에서 독소인 암모니아 생성이 되고 단백질을 과도하게 섭취하게 되면 농도가 높아져 환경이 틀어져 변비 및 숙변 또는 대장에 메탄 등이 과도하게 쌓여 혈액을 타고 이동하여 다른 ..

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