이웃님들 안녕하세요.벌써 신나는 금요일입니다 :)다들 금요일이라고 막 드시지는 않으셨겠죠 ㅋㅋ?그럼 오늘 식단&운동일기 시작하겠습니다.<아침>닭 가슴살 볶음밥 250g꽃 맛살 샐러드, 계란말이, 두부아침은 본의 아니게 단백질을많이 먹었네요 ^^;사람마다 1회 단백질 흡수량이 저마다 다르지만과도하게 먹으면 흡수도 안될뿐더러 몸에도 좋지 않습니다.(과유불급)뭐든 적당히 골고루 먹는 게 좋아요~<점심>흑미밥소스 품은 닭 가슴살 100g계란말이, 꽃 맛살 샐러드점심도 아침과 비슷하게 먹었습니다.다만 최근에 양상추를 다 먹고안 샀더니 채소 섭취량이 적은 게 보이네요.식단 일기를 적으면 이렇게 본인의..........
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