18.8.16 (Thu.)

(ed)건강일기 18.8.16 (Thu.) MoreLee 2018. 8. 17. 8:52 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 견과류(사차인치,브라질넛) 오트밀+플레인요거트+꿀+블루베리 바나나 1/2개 <점심> 난 짭짤하게 소금 넣은 콩국을 좋아하는데.. 이건 옥수수가루를 섞었는지 단맛이 나서 넘나 느끼..!! 그래도 2/3는 먹었다 ㅎㅎ <저녁> 헬스원 프로틴바+아몬드브리즈(오리지널) <야식> 저녁을 저렇게 끝냈더니 넘나 허전.. 크래미 두개와 포도 한송이를 헤치움. <운동> -스쿼트 100개(노멀-와이드-내로우-바운스) -TRX 팔운동 TRX Workout to Tone Your Arms in a 15 Minute Workout -복근운동 [데일리] 골반교정도 도움되는 복근운동 루틴 이 루틴대로 복근운동을 해보았다~ㅋㅋ easy 모드로 15회씩 2세트 -스트레칭으로 마무리...

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