18.8.19 (Sun.)

(ed)건강일기 18.8.19 (Sun.) MoreLee 2018. 8. 20. 9:15 이웃추가 본문 기타 기능 <아침> 사과+바나나+견과류(브라질넛 한개는 이미 뱃속에) 그리고 머핀 하나, 블루베리 생크림 식빵 몇입+아이스아메 (파리바케트 블루베리생크림식빵 별로다!! 속재료가 든 식빵은 식빵전문점을 이용하는걸로...) <점심> 닭가슴살+가지+치즈+토마토소스 그라탕! 핵맛 >ㅁ< <간식> 스타벅스 차이티라떼~ 차이시럽을 하나 덜 넣어야 딱 적당한 단맛이다. 시럽3은 넘나 단것! <저녁> 명동 돌아다니다 늦게 저녁. 햇반을 사다가 김+밥+날치알+무순 / 김+밥+명란마요+무순 조합으로 싸먹음.. 간편 마끼랄까~ ㅋㅋㅋ 자알 먹었다~ 후식은 천도복숭아! <운동> -스쿼트 100개(노멀-내로우-와이드-바운스) -땅끄부부 15분 칼로리폭파 하루 15분! 전신 칼로리 불태우는 다이어트 운동 -요가소년 10분 코어강화 납작배 · 식스팩 · 11자복근 만들기 | 10분 코어 강화 요가 | 요가소...

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