100세 건강 비밀, 근육혁명 근육의 중요성

근육혁명이란 제목을 보는 순간 오래전 대뇌혁명이라는 책 제목이 떠 올랐다. 혁명은 기존의 것을 뒤엎고 새로운 것을 만들어내는 것이다. 100세까지 건강하게 살기 위해서는 근육의 중요성을 깨닫자는 아주 강력한 메세지라 생각한다. 사실 근육이란 말은 나와는 거리가 먼 얘기처럼 들린다. 헬스장에 가서 보디빌더처럼 열심히 근육을 키우는 사람에게나 필요한 것이라 생각했다. 특히나 헬스장을 한 번도 가본 적 없는 나에겐 근육이란 말은 갈 곳 없는 낯선 거리에 혼자 있는 기분이랄까. 근육혁명은 이렇게 나처럼 근육에 무관심한 사람들과 근육운동의 중요성을 알려주는 책이다. 근육혁명은 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터에서 수많은 환자를 치료하면서 쌓은 노하우들을 담았다. 단순히 근육질 만들기를 위한 운동이 아닌 질병 없는 건강한 육체를 위한 근육운동의 중요성을 알아보자. 먼저, 근육운동을 하면 나이를 거꾸로 돌리수도 있고, 건강에도 많은 영향을 줄 수 있다고 한다. 나는 저질체력으로 피로감을 자주...

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