고혈압 낮추는데 도움이 되는 식품과 4가지 비법

고혈압은 평소 불편함을 느끼지 못하다가 갑자기 혈관의 압력이 높아지고 심장에 무리가 가면서 돌연사의 위험이 있습니다. 고혈압이 생기는 원인은 혈관 내 콜레스테롤과 노폐물이 쌓여 혈관 속 혈류가 원활하지 못하거나, 염분 과다섭취로 인한 체액 양의 증가, 과다 음주로 혈관의 탄성도가 감소하여 혈압이 높아집니다. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품 메밀 메밀은 혈압을 낮추는 1등 공신이라고 볼 수 있습니다. 메밀은 체내 불필요한 열을 내리고 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. 메밀의 '루틴' 성분은 혈관 탄력성을 도와 고혈압이나 동맥경화 예방에 이로운 역할을 합니다. 항산화 물질인 플라보노이드는 간에 쌓인 노폐물을 배출하는데 효과적입니다. 글루텐 프리로 탄성은 없지만 소화가 잘 됩니다. 검정콩 검정콩을 꾸준히..

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