치매를 예방하기 위해 실천 해야 하는 습관과 마시면 좋은 차 종류

나이가 들면 가장 걸리기 싫어하는 질병 중의 하나가 치매입니다. 환경적인 요인으로 치매가 걸리는 연령이 점차 낮아지고 있습니다. 기억력 상실, 감정 기복, 정신상태의 혼란, 언어 사용의 이상 증상 등이 나타나는 치매를 예방하기 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 습관 및 마시면 도움이 되는 차에 대해 알아보겠습니다. 치매를 예방하는 습관 규칙적인 운동 규칙적인 유산소 운동을 매일 20~30분 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 덴마크 연구 결과 하루 9800보를 걸으면 치매 발생률이 50%로 줄고 3800보를 걸으면 25% 줄었다고 합니다. 치매에 제일 좋은 걷기는 많이 걷는 것보다 걷는 속도의 변화를 통해 뇌를 자극하는 것이 좋습니다. 뇌를 자극하는 두뇌활동 빙고, 퍼즐, 바둑, 체스, 카드 놀이 등 다양..

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