오전수련. 질병 파괴 아사나 시리즈.190418.

아침. 산책을간다. 산책가다가 지름길로 빠져본다. 지름길에서 길을 잃었다. 지름길인줄알았던 길이 지루길이었던것이다. 똑바로 깨어있자. 지름길은 없다. 정도를 걷자. 사라봉 요가원입장. 오늘수련은 발목을 중심으로 한 수련이었다.. 발목과 골반에 병증이 담겨있다. (에너지 순환이 막힌증거다) 발목이 유연하지 않은 나에게 필요한행법들.. 내가 20대초반에 요가를 만나지않았다면 30,40대에 병이 걸렸을 것이다. . . 무릎과 발목 관절을 부드럽게만들어주는행법 이젠 손을 안짚고 설 수있다.. 갸냐무드라 “눈을감고 의식을척추에 의식을 요추3번에두고 척추를 바로세우려고해야합니다.” 삼야마 반다를 한다. “발목앞쪽에 심장마비 중풍 혈압 당뇨의 까르마가있습니다. 위에서생긴병은 아래서 풀어줘야합니다.” 왜일까.. 궁금하다. 경락이지나가는 곳인가. 공부해보자. “갸냐무드라 사히타프라나 전체호흡을 하세요” 모든 자세에서 무드라를 잡는다. . . . 요가는 균형이중요하다. 단다 수카 아도무카수카 . . ...

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