오전수련. 수행체계의 요가. 190425

조금 늦을뻔했다. 이불속에서 밍그적거리다가 사라봉 요가원 출발. 오늘은 사람들이 방향을 다르게 하고 앉아있었다. 뭔가 다른 느낌. 하지만 다시 자리를 잘 잡고 단다사나~선생님의 음성과 함께 수련이 시작되었다. 오늘의 아사나들은 수행체계의 요가였다. 오랜시간 유지한 아사나들. 고요한 분위기. 선생님의 굵은 음성. 그리고 머릿속의 잡념들.. 요가수련끝날땐 아무생각없음..의 흐름을 따랐다. 엎드리세요~ 부장가사나 오랜시간동안 유지. . . 이것도 오랫동안 유지. 조금 아프지만 더 유지해본다. 흉추를 더 뒤로 뻗쳐본다. 요추도 꺽어야되지만, 흉추도 꺽어야 라자카포타가 완성될것 같다. . . . 도 조금 오래 유지. 생각보다 오래 구령을 내려주시진 않았지만 그래도 이전수련보다는 오랜 시간을 유지했다. 흉추가 조금씩 늘어나는게 느껴진다. 1mm씩. 1000일이면 1m가 젖혀질 것이다. 그럼..? 라자카포타가 될까? 사바사나 차크라사나 세트가 예상된다. 자세를 고쳐잡고 기본을 파자. 내 수준에 ...

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