의사 요기Yogi를 만나다.#2후굴 잘하는법

의사 요기Yogi를 만나다.#1 관절통증의 원인과 치료. 얼마전에 선생님이 말씀하셨다."우리 요가원에 정형외과 의사님이 다니시는데.."2년전부터꾸준히... blog.naver.com -후굴을 잘하려면요..- Dr.정 선생님은 말씀하신다. -일단 근육 발달 원리를 이해하셔야 해요- 그렇다..근육이 발달하고 늘어나고 유연해야 후굴이잘되지 않겠는가 근육 발달원리. Dr.정 근육의 발달원리는 다음과 같다. 요가는 거의 근육이 늘어나야한다. 그리곤 반대 근육은 수축한다. 수축과 이완을통해서 근육이 늘어나고 수축된며 탄력성이 생긴다. 늘어나거나 수축되는 근육은 그 과정에서 상처가 생기는데, 상처가 아물면서 근육이 성장한다. 이 작용을 의학적으로 염증 반응이라고 한다. 상처부위에 염증이 생기면서 아물어가는 것이다.(일반적으로 염증이 좋지 않은것으로 알고있는데, 염증은 인체의 방어와 재생 기제이다. 염증작용을 통해 상처부위 재생되고 강화된다. 하지만 염증을 빨리 치료하는 이유는 염증 작용으로 인한...

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