칼리아사나 쿤달리니아사나 210615

2021년 6월 15일 장발의 일지. 아사나 위주 기록. 새벽수련에 가기전 수리아나마스까라와 Surya Namaskar Surya:태양 Namaskar:경배, 예의를 갖추다. 스탠딩 행법을 하고 간다. 확실히 육체를 어느정도 깨우고 가니 정규수련시간에 좋다. 새벽수련은 시르사파다 브르스치카 핀차마유라아사나 연결동작을 했던 것으로 기억한다. 조금씩 해나가고 있다. 시르사파다는 골반이 더 열려야 하지만, 브르스치카와 핀차마유라를 계속 연습하다보니 감이 생긴다. 인간은 학습의 동물이다. 저녁수련, 비가와서 그런지 몸이 찌뿌둥하다. 그놈에 하누만아사나를 연습하고 수련장으로 출발. 골반을 열기위해서 파드마부장가아사나로 대기한다. 다리를 펴보세요 단다아사나 알다파드마아사나 오늘은 어떤 행법을 할까 항상 궁금하다. 매시간시간 다른 행법의 매력있는 제주하타요가.. 바라드바자의 기술을 쓰지만 알다파드마의 기술을 쓰지 않고 천천히 앞으로 전굴 한쪽 엉덩이가 뜨려고하며 그 쪽 발목 안쪽에 자극이 상당하...

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