210517 금강신의 요가수행기

21년 5월 17일 글 이 글은 실화를 바탕으로 구성된 창작물 입니다 새벽에 조금더 일찍 일어나기로 한다. 4시 30분이 기상시간인데, 수련원에 5시 30분까지 가려면 일어나서 세수하고, 하루계획하고 차한잔마시고 간단히 몸을 풀려면 시간이 모자르다. 4시에 일어나자. 하루 설계하고, 차한잔마시고 부장가아사나 20분 후 이스바라 요가원으로 출발. 조금 촉박하게 도착했다. 시간을 넉넉히 잡고 출발해야겠다. 바즈라아사나 파르바타아사나 알다차투랑가 마카라아사나 부장가아사나 우르드바무카부장가아사나 라자카포타아사나 다누라아사나 *5번 .... .. 사바아사나 알다우르드바다누라아사나 다리쪽 나디가 안풀려서인지 다리가 타이트하다 비라아사나류를 먼저 수련하고 와야겠다. ... ... 알다우르드바다누라아사나 안타라하스타비빠리따단다 우르드바다누라아사나 역시 다리에 하중이 많이 실리는 느낌이다. 이제는 어깨보다는 비라아사나 아쉬와산찰라아사나 하누만아사나류를 통해 하체 수련이 나에게 숙제다. ... 안타라...

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