요가의 효과

요가를 하게 되면서 많은 것을 얻게 된다. 필자는 요가를 하게 되면서 10년간 달고살았던 우울증을 떨쳐내었다. 그 이외에도 요가를 하게 되면 수많은 선물을 얻게 된다. 요가를 하게 되면 얻는 효과는 어떤것이 있을까? 너무 많지만 몇가지 추려본다. 1.다이어트효과 이 효과로 먼저 요가가 대중에게 알려지긴 하였다. 수리아나마스까라와 같은(태양경배자세)요가행법들은 유산소 효과를 가중시키고 스탠딩 자세(비라바드라아사나류)는 다리근력에 상당한 힘을 쓰게 한다. 이런 아사나는 육신을 맵시있게 만들어주고 다이어트 효과를 가져다 준다. 또한, 요가를 의식적으로 깊게 수련하다보면 식욕이 떨어진다. 이 식욕은 말그대로 식욕 자체가 없어지는 것이 아니라 불필요한 욕망이 사라진다는 것이다. 먹을때 먹게되고 먹지 않게 될때 안먹게 된다. 그렇게 되는 원인은 의식적인 요가수련은 명상과 같이 때문이다. 정신이 맑아지면 불필요한 것을 안하게 된다. 2.체중증가 효과 다이어트 효과가 있다고 한 후에 바로 체중증가...

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