[공부] 정신건강을 위해서는 좋은 음식을 먹어야 한다.

필자는 뇌과학에 관심이 많다. 요즘 들어서 학계에서 연구하는 분야지만, 뇌 건강은 정신건강과 연관되어 있기 때문이다. 과거 정신질환을 앓았던 나이기에 관심이 많다. 우울증과, 강박증, 분노조절장애 등 정신건강은 뇌의 컨디션에 인해 비롯된 것들이 많다는 것이 요즘 뇌과학의 입장이다. 도서관엔 뇌에 관한 서적들이 즐비하다. 작년 제주도에 와서도 뇌에 관해서 조사를 많이 했다. 왜냐하면, 요가수련을 어떻게 하면 효과적으로 할지 연구하는 과정에서 '피로'라는 것이 정말 육체의 피로라는 것이 있을수도 있겠지만, '뇌의 피로'가 육신의 피로일지도 몰랐기 때문이다. 당시 몇가지 연구서적을 통해서 뇌를 건강하게 하면 '피로도'를 낮출 수 있다는 연구결과를 발견하고 그것을 실천해 보았다. '뇌가 피로해지는 이유는 똑같은 패턴으로 살기 때문이다.' '뇌가 좋아하는 것은 새로운것이다.' 라는 것을 기반으로 요가수련시 새로운 시퀀스와 다른환경에서 수련하는 것을 시도해보았다. 결과는 좋았다. 지루할 수도 ...

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