- 아쉬탕가요가(Ashtanga Yoga) 그리고 한의학 - 210816

21년도 8월 16일 다르마요가일지 새벽공기가 차다. 이제 가을이 가까워지나 보다. 제목:힘들다 수련 선선한 날씨에 수련은 좀더 가볍다. 가볍고 상쾌한 마음으로 새벽몸을 풀고 요가원으로 출발. 사라봉요가원 도착 바즈라아사나로 명상 오늘따라 사람들이 많다. 공휴일에 쉬는 요가지도자들이 선생님 요가수련을 하기 위해서 온듯 하다. 결혼을 하지 않은 선생님은 공휴일에도 요가수련생들과 함께한다. 수련생들이 가족이고 식구이다. 천천히 다리를 펴보세요~ 선생님의 구령이다. 단다아사나 수카아사나 만두키아사나 바즈라아사나 타파스 바즈라아사나 파르바타~ 손목을 뒤로 젖혀서 가슴을 젖혀본다. 시원한 느낌~ 비라아사나~ 파르바타~ 파드마를 많이 짜서 그런지 무릎에 압박이 있다. 관찰하면서 갸냐무드라~ 바즈라아사나 타파스~ 우타나아사나 우까타아사나 트리코나아사나 주말이 끝나고 월요일. 몸이 상쾌하다. 상쾌한 몸으로 스탠딩 행법을 하면 잘 될것만 같다. 욷티타 트리코나아사나 1,2,3,4,5 단계적으로 들어...

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