목통증과 거북목에 좋은 요가자세

미싱과 악세사리를 만드는 장인님은 요즘 플리마켓을 준비중이다. 자신의 물건을 직접 만들어 팔고있는데, 요즘 일이바빠서 플리마켓에 내보일 물품들을 만들지 못했다. 내일모레면 장이 열리는데 문제다. 그래서 그는, 어제 무리해서 8시간동안 작업을 했다. "너무 목이 아파요.. 어떻게 하면 좋을까요?" 목이 아플때, 어떤 요가자세(아사나)를 하면 좋을까? 목통증, 거북목의 원인 대부분 현대인의 목통증은 사각근과 흉쇄유돌근이 짧아지면서 일어난다. 흉쇄유돌근 사각근 티비와 컴퓨터 작업, 스마트폰을 보면서 목이 앞으로 나가거나 아래로 떨어진다. 장인님 같은 경우는 미싱과 악세서리를 만드느라 목을 아래 쭉 늘어뜨려서 장시간 있었다. 출처:부산물리치료사 심쓴생 (tistory.com) 위 사진의 쭉 튀어나온 목을보라~ 목 앞쪽의 근육이 짧아질 수 밖에 없다. (흉쇄유돌근, 사각근) 목의 각도가 앞으로 나올때마다 우리 몸이 지탱해야할 무게가 기하급수적으로 늘어난다. 출처:http://www.stwil...

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